Como deixar de sentir-se oprimido e começar a comercializar

Com grandes poderes de marketing, as responsabilidades de marketing são ainda maiores. Como profissional de marketing na era digital, muitas vezes pode parecer difícil determinar onde alocar seu tempo, energia e orçamento. No entanto, ao simplificar os desafios, você pode reduzir o estresse e aproveitar o que faz – o que torna mais fácil ser criativo e atingir seus objetivos.

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Você está sobrecarregado?

“O estresse é a reação do corpo a situações prejudiciais – sejam elas reais ou percebidas”, explica WebMD. “Quando você se sente ameaçado, ocorre uma reação química em seu corpo que lhe permite agir de forma a evitar lesões. Essa reação é conhecida como “luta ou fuga” ou a resposta ao estresse. Durante a resposta ao estresse, a freqüência cardíaca aumenta, a respiração se acelera, os músculos se contraem e a pressão arterial aumenta. ”

O estresse é uma resposta muito natural ao seu entorno. O que não é natural é o estresse crônico. Não só tem um impacto na sua saúde física – resultando em pressão alta, músculos tensos, dores de cabeça e problemas digestivos – mas também causa problemas mentais e emocionais.

Um dos principais marcadores do estresse crônico é a sensação de estar sobrecarregado. Quando você está sobrecarregado, parece que as paredes estão se fechando ao seu redor e nada pode ajudar ou salvar você. Você começa a questionar suas habilidades e criatividade quase desaparece.

6 maneiras de assumir

Como profissional de marketing, é fácil ficar sobrecarregado. Pode parecer que há sempre alguém ou alguma coisa te puxando ou chamando sua atenção. De mídias sociais e marketing de conteúdo a SEO e web design, a vida de um profissional de marketing é muito tensa. Mas você não precisa ficar sobrecarregado o tempo todo.

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Com o plano certo, você pode simplificar e otimizar suas responsabilidades para uma experiência diária menos estressante e mais envolvente. Aqui estão algumas maneiras de fazer isso acontecer:

1. Do, Delegate ou Drop

Você não pode fazer tudo sozinho – nem deve tentar. Para evitar ficar sobrecarregado com tudo em seus pratos, muitos profissionais de marketing adotam uma técnica de fazer / delegar / soltar.

“Ao aplicar a técnica do / delegate / drop, sua equipe pode se concentrar nas prioridades” O projeto central explica. “Se uma tarefa precisa ser feita, ela pode ser priorizada de acordo. Se ela puder ser delegada a alguém que tenha tempo e habilidades para fazer isso, isso permitirá que um membro da equipe se concentre em outra coisa. E se uma tarefa precisa ser descartada, ela libera espaço na programação da equipe para outras prioridades ”.

2. Use Ferramentas Automatizadas

Como profissional de marketing, você é abençoado por estar em um campo repleto de automação. E, em muitos casos, essas ferramentas e soluções automatizadas são de baixo custo ou gratuitas.

O empresário de sucesso e marketing digital Neil Patel é um grande crente em automação de marketing. Ele usa várias ferramentas para limitar a quantidade de tempo e energia que gasta em determinadas tarefas. Isso inclui ferramentas para automatizar e-mail, mídia social, análise, marketing de conteúdo, campanhas publicitárias, promoção de leads e muito mais.

3. Use a Regra de 10 Minutos

Geralmente, é a quantidade de tarefas no seu prato que faz você se sentir sobrecarregado. Mesmo que sejam pequenas tarefas, o fato de você ter um monte delas empilhadas pode dificultar o foco. Mas você pode combater isso implementando a regra de 10 minutos.

A regra de 10 minutos funciona assim: se você se deparar com uma tarefa que leva 10 minutos ou menos, você a enfrenta imediatamente. Se, no entanto, levar mais de 10 minutos, você o coloca na sua lista de tarefas e o realiza conforme o tempo.

Depois de implementar a regra dos 10 minutos, você perceberá que sua programação está menos cheia e mais focada nas tarefas e desafios importantes que movem a agulha.

4. Programe as quebras

Quando você está se sentindo sobrecarregado, a última coisa que você quer fazer é continuar trabalhando. Sua mente e corpo estão implorando para você fazer pausas regulares.

É melhor agendar pausas antecipadamente. Todos funcionam de forma diferente, mas você descobrirá que precisará de um intervalo de 10 ou 15 minutos a cada 60 a 90 minutos. Marque-os na sua agenda diária e defina um temporizador. Quando o tempo acabar, pare imediatamente o que você está fazendo e vá embora.

5. Pare de procrastinar

Não há nada pior que a procrastinação. As pessoas geralmente procrastinam quando se sentem sobrecarregadas, mas isso só leva a mais estresse e ansiedade. Para parar esses sentimentos, seja mais eficiente com seu tempo.

“Quando você enfrenta um grande projeto no trabalho ou em casa, comece dividindo-o em tarefas menores”, sugere a Mental Health America. “Complete o primeiro antes de passar para o próximo. Dê a si mesmo pequenas recompensas a cada conclusão, seja uma pausa de cinco minutos ou uma caminhada até a cafeteria. Se você se sentir sobrecarregado por rotinas que parecem desnecessárias, diga ao seu chefe. Quanto menos tempo você gasta fazendo trabalho ocupado ou procrastinando, mais tempo você pode gastar produtivamente, ou com amigos ou familiares. ”

6. Estabelecer equilíbrio entre vida e trabalho

Um dos problemas que os profissionais de marketing digital têm é que eles geralmente trabalham em casa. E, embora isso possa ser ótimo, também cria desafios com equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. Quando você trabalha e brinca no mesmo espaço, é difícil criar a separação que precisa para se desenvolver em cada área distinta de sua vida.

Para o bem da sua saúde mental e níveis de estresse, seja consciencioso sobre o estabelecimento de equilíbrio entre trabalho e vida pessoal e limites entre seu trabalho e sua vida pessoal. Tire pelo menos um dia inteiro de folga por semana e desligue por algumas horas à noite antes de ir para a cama. Também é útil se você estabelecer um hobby fora do trabalho que permita desconectar-se da vida digital.

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Faça o divertimento do marketing outra vez

Se você permitir, o marketing terá o melhor de você. Sempre há algo a ser feito e o estresse dos prazos, das pressões do mercado e das demandas dos clientes podem deixá-lo em estado de confusão. Mas também há muitas ferramentas, soluções e sistemas para simplificar o mundano e suavizar a fricção.

Ao implementar essas respostas, você se sentirá menos desamparado e mais esperançoso.

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