4 fatores que você não conhecia impactam sua produtividade no trabalho

Quando se trata de produtividade no local de trabalho, a falta de resultados nem sempre está ligada aos fatores que imediatamente vêm à mente. Em muitos casos, esses problemas não são detectados e causam o maior impacto.

Empresário improdutivo

Esses fatores estão prejudicando sua produção?

Os seres humanos são seres muito volúveis. Há um grande número de variáveis ​​interconectadas que podem afetar a maneira como pensamos, sentimos e agimos. Isso nos torna uma das espécies mais exclusivas do planeta, mas também cria desafios em relação à motivação e à produção.

Se você está lutando para maximizar a produtividade no trabalho, não presuma que isso tenha a ver com seu ambiente de trabalho imediato ou outros fatores diretos. É totalmente possível que sua produtividade seja prejudicada por problemas ocultos que você nem sempre conhece.

Vamos verificar alguns problemas comuns que freqüentemente atrapalham a produtividade no local de trabalho:

1. Um mau colchão em casa

Você está ciente da importância do sono. Você sabe que precisa de sete ou oito horas por noite para dar a sua mente e corpo a melhor chance de estar descansado e concentrado. Mas o que você pode não estar ciente é como vários fatores afetam sua qualidade de sono. Em particular, você precisa de um bom colchão.

“A camada superior do colchão deve ser confortável, pois isso irá ajudá-lo a dormir inicialmente e a camada central deve ser favorável para manter uma boa postura durante toda a noite”, explica a Sleep Republic. “Se você dorme com um parceiro, é crucial ter um colchão que não cause distúrbios no parceiro, pois muitas pessoas têm sono leve e qualquer movimento da pessoa ao lado delas irá despertá-lo.”

Se você nunca explorou opções diferentes de colchões, valeria a pena pesquisar um pouco sobre o tipo de pessoa que dorme e quais são os melhores para suas necessidades individuais.

2. Falta de hidratação adequada

“Você já caiu no trabalho à tarde? Se assim for, a desidratação foi provavelmente uma causa ”, explica DripDrop. “Fadiga e cansaço são sintomas comuns de desidratação, e isso tem sido observado em vários estudos. Mesmo a desidratação leve ou moderada – que é indicada pela sensação de sede – causa diminuição do estado de alerta e concentração, um resultado direto da fadiga ”.

De acordo com um estudo, os trabalhadores florestais que estavam apenas 1% desidratados experimentaram uma queda significativa de 12% na produtividade (em comparação com seus colegas totalmente hidratados). Considerando que 75% dos americanos estão cronicamente desidratados, isso provavelmente é algo que afeta você.

3. Problemas de relacionamento

Se você já teve um relacionamento volátil em que está constantemente discutindo e brigando com o outro, sabe o quanto pode ser emocionalmente desafiador concentrar-se em outras áreas da sua vida, incluindo o trabalho.

Você pode pensar que todo relacionamento é assim, mas eles não são. Se você se encontra em um relacionamento hostil que está sugando sua energia mental e foco, provavelmente é hora de seguir em frente. Um relacionamento saudável – ou até mesmo um período prolongado de solteira – pode ajudá-lo a voltar aos trilhos.

A conectividade digital excessiva prejudica a produtividade

4. Conectividade Digital Excessiva

A qualquer momento, você tem um computador, tablet, smartphone e TV ao alcance. Você está mais conectado do que nunca – o que parece ser uma coisa boa. Mas é isso?

A conectividade digital excessiva, na verdade, sobrecarrega o cérebro, obrigando-nos a alternar entre diferentes tarefas e estímulos visuais.

“O córtex pré-frontal é a área mais desafiada”, diz o neurocientista Adam Gazzaley. “E, em seguida, áreas visuais, áreas auditivas e o hipocampo – essas redes são realmente o que é desafiado quando estamos constantemente alternando entre várias tarefas que o nosso mundo tecnológico pode lançar em nós”.

Quando você está envolvido em uma única tarefa de cada vez, o córtex pré-frontal funciona em completa harmonia com as outras partes do cérebro. Mas assim que você joga em outra tarefa, você força os lados esquerdo e direito a trabalhar de forma independente. É quando a produtividade diminui e os erros acontecem.

A solução pode ser dar um passo atrás e desconectar por períodos do dia. Como resultado, você poderá concentrar seu foco em uma tarefa importante de cada vez.

Descubra o que está atrasando você

Cabe a você determinar quais fatores ocultos estão impedindo que você seja discado no trabalho. Ao olhar para os expostos neste artigo, você pode descobrir que sua falta de produtividade está relacionada a algo tão simples quanto um colchão ruim ou relacionamento ruim.

Seja qual for o caso, seja proativo e assuma o controle do problema subjacente. Suas atividades profissionais irão florescer como nunca antes.

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